高中日语班存在一些坏处，主要体现在以下几个方面：

1. 分散精力：高中生本身就面临着繁重的学业压力，如果再选择额外学习日语，可能会分散精力，导致学习成绩下降。

2. 影响其他科目学习：高中生需要面对多科目学习，如果将时间和精力用在学习日语上，可能会影响其他科目的学习效果，甚至导致成绩下滑。

3. 增加学习负担：学习日语需要长期坚持和大量练习，对于已经繁忙的高中生来说，增加了学习负担，可能导致身心疲惫。

4. 焦虑压力：高中生选择学习日语可能是为了应对高考或者未来的求职，但日语学习过程中的考试、口语表达等环节都会带来一定的焦虑压力，对学生心理健康造成负面影响。

因此，对于高中生来说，参加日语班需要谨慎考虑，确保在保证主要学科学习的前提下，平衡好学业和兴趣爱好之间的关系。