10岁的孩子每天饮水量应保持在1000到1500毫升之间，如果是夏季出汗比较多，需要适当增加水量。

四大杯水大概也有1000毫升左右，再加上孩子饮食中的水，是可以满足机体需要的。由于孩子体内的阳气比较旺盛容易上火，所以平时建议养成喝白开水的习惯，有利于体内热量的排泄。