谈下我的经验吧!我大学时参加的是200米与400米.一般比赛前一月前开始练习.跑之前吃饭要和平常没什么区别,别吃得太饱,太油腻,也不用特别补充什么.跑之前一小时左右吃一两块巧克立,跑之前十分钟左右,喝一小瓶葡萄糖,然后热身,准备活动一定做好,这样肌肉才能兴奋起来.要想取得好成绩,穿钉鞋是必要的.我是没有喝过红牛,我想你最好少喝一些,因为比赛前会紧张,喝多了水总想上厕所.最后祝你取得好的成绩.