对于零基础的大人来说，学习数学需要耐心和毅力，以下是一些建议：

基础知识学习 ：

从最基础的数学概念开始，如数的大小、加减乘除、分数、小数等。

学习数学符号和基本运算规则。

利用教材进行系统学习，如《小学数学教材》、《中学数学教材》等。

建立知识体系 ：

准备一个数学基础知识本，记录基本概念、公式和定理。

使用思维导图等工具整理知识，形成清晰框架。

练习与巩固 ：

做题是学习的重要环节，从简单的加减乘除开始练习，逐步过渡到更复杂的题目。

多做习题，特别是错题，通过反复练习来巩固知识。

可以选择线上课程如Coursera、Khan Academy，或参考相关书籍、视频等资源进行学习。

制定学习计划 ：

根据个人情况制定合理的学习计划，设定明确的学习目标。

每天安排固定时间复习已学内容。

总结与反思 ：

完成题目后，认真总结题目所考的知识点和解题思路。

分析错题原因，避免重复错误。

交流与讨论 ：

多与他人交流，通过讨论提高理解和应用能力。

可以加入数学学习小组，与他人共同学习和讨论。

实践应用 ：

将所学知识应用到实际问题中，提高解决问题的能力。

保持耐心和毅力 ：

数学是一门需要持续练习和理解的学科，保持耐心和毅力非常重要。

寻求专业指导 ：

如果有条件，可以寻求家教或参加数学辅导班，获得更专业的指导。

利用辅助工具 ：

使用如高途等学习软件，选择适合自己的课程和老师。

通过以上步骤，零基础的大人可以逐步建立起数学知识体系，并提高解题能力。记住，学习数学是一个长期的过程，需要不断练习和反思。