高一家长在帮助孩子报考志愿时，可以采取以下步骤：

了解孩子情况 ：

与孩子进行深入交流，了解他们的兴趣爱好、学科优势、学习习惯和目标。

通过与老师的沟通，了解孩子在校表现和学习状态。

制定学习计划 ：

根据孩子的实际情况，制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、复习和预习的科目、重点知识点等。

鼓励孩子保持专注和集中注意力，认真听课，做好笔记，多做练习。

培养综合素质 ：

鼓励孩子积极参加课外学习和活动，如参加学生社团、读书小组、科技竞赛等，培养全面的素质和能力。

收集信息 ：

提前了解当地的高考政策和志愿填报规则，包括录取批次、志愿设置、投档方式等。

收集目标高校的招生简章、专业介绍、历年录取分数线等信息。

评估孩子实力 ：

结合孩子的平时成绩、模拟考试成绩和兴趣爱好，评估孩子的实力和潜力。

帮助孩子明确自己的优势和不足，选择适合自己的专业和高校。

制定志愿填报方案 ：

根据孩子的实力和兴趣，制定初步的志愿填报方案。

注意志愿之间的梯度，确保既有“冲一冲”的学校，也有“稳一稳”和“保一保”的选择。

实地考察与咨询 ：

如果有条件，可以带孩子去心仪的高校实地考察，了解校园环境和氛围。

咨询高校招生老师或学长学姐，获取更多关于专业和高校的信息。

理性选择 ：

不要盲目跟风或只看学校名气，要综合考虑专业前景、地理位置、学费等因素。

利用工具和资源 ：

可以购买数据卡查询筛选历年高考数据，并根据孩子选科和高考分数匹配报考院校和专业。

参加讲座和直播学习如何填报志愿，或购买志愿填报卡进行研究。

如果可能，可以报名专业老师的一对一指导服务。

通过以上步骤，高一家长可以更科学、更全面地帮助孩子进行高考志愿填报，为孩子的未来打下坚实的基础。