针对学习效果不佳的问题，以下是综合多个权威来源的改进建议，分点进行说明：

一、学习习惯优化

主动学习与专注力提升

课堂上保持全神贯注，通过记笔记、手脑并用强化记忆，模拟“虽处闹市，而无车马喧嚣”的心境。

预习课程内容，标记难点，在课堂上重点关注老师对难点的解析。

时间管理

每天保证8小时睡眠，避免熬夜，利用碎片时间（如排队、晨跑）记忆单词或公式。

制定学习计划，例如“每天读完50篇文章”或“20分钟背30个单词”，通过量化目标提升效率。

二、学习方法改进

循序渐进与知识体系构建

按照学科知识体系系统学习，从基础到难易逐步推进，避免好高骛远。

采用“博约结合”策略：广泛阅读拓展知识面，再通过精读深化理解。

深度加工与思维训练

实践“熟读精思”，通过提问、解答他人问题等方式深化对知识的理解。

培养批判性思维，尝试用不同角度分析问题，避免机械记忆。

三、心理状态调整

保持积极心态

通过参加学习小组、与同学讨论等方式，将个人学习与集体进步结合，增强归属感。

正视学习困难，避免因基础薄弱而产生挫败感，及时寻求帮助。

压力管理

每学习1小时休息10分钟，进行简单拉伸或放松训练，避免长期伏案导致效率下降。

设定合理目标（如月度读完一本书），分解为小任务，逐步实现成就感。

四、资源整合与辅助

善用学习工具

使用思维导图整理知识点，通过线上辅导班或图书馆资源巩固薄弱环节。

建立错题本，定期复习错误题目，分析错误原因。

寻求外部支持

遇到难题主动向老师或同学请教，避免因羞怯影响学习进度。

对于基础薄弱的学生，可考虑报适合的辅导班，系统提升知识体系。

通过以上方法，逐步调整学习习惯、优化方法、稳定心态，并有效利用资源，学习效果将得到显著提升。关键是要保持持续行动，相信能力，逐步突破瓶颈。