学习360flip（也称为“大乱”）需要掌握一定的技巧和练习，以下是一些建议：

了解基本脚位

前脚：斜放在前桥钉的后方，有利于起跳时翻板。

后脚：放在板尾脚窝处，脚趾顺着板尾边源摆放，有意识地扣住板尾边缘。

起跳和翻板

起跳时想象把粘在鞋底的口香糖蹭掉的感觉，后脚用力爆发向下后方进行内扣。

将板刮起来后，前脚轻轻以kickflip脚位翻板，滑板将以横向纵向的360度旋转。

控制滑板

起跳的方向可以稍微往斜前方去跳，尽量将正在旋转的滑板控制在脚下方。

目标是平稳落地后一记漂亮的360flip。

练习协调能力

大乱讲究两只脚的协调能力，切忌浮躁，慢慢掌握发力技巧。

在前期练习大乱的时候可以先多感受后脚的发力，当滑板旋转成型后，再去练习用前脚接住滑板。

多加练习

360flip是一个难度较高的动作，需要大量的练习来熟悉和掌握。

可以在平地上练习起跳和翻板的协调，逐渐增加难度，直到能够熟练地完成360flip。

观看教学视频

可以观看专业的滑板教学视频，如KELLY HART的演示，学习动作的细节和技巧。

寻求专业指导

如果有条件，可以请教专业的滑板教练，他们可以提供更为针对性的指导和帮助。

通过以上步骤和技巧的练习，你可以逐渐掌握360flip，并在滑板上展示这一炫酷的动作。记住，耐心和持续的练习是关键。祝你学习顺利!