高三家长和老师有效沟通的方法包括：

认识沟通的必要性

科任老师对孩子各科学习情况有深入了解，家长应主动与老师联系。

沟通方式和时机

家长可通过电话、短信或网络工具与老师沟通，尤其是在看到成绩短信后。

家长会后若没有机会面对面交流，可以预约时间进行沟通。

家长应提前明确想要了解的重点，列出想和老师交流的问题和困惑。

沟通重点

主动询问孩子在学校的情况，包括心理情绪、人际关系、课堂听讲、作业完成情况、成绩起伏变化以及知识点欠缺等。

了解孩子是否偏科，并在填报志愿、学习规划等方面多与老师沟通。

沟通技巧

家长应维护尊重和礼貌的态度，以合作的态度与老师交流，避免过度保护和指责。

保持明确和专业，使用清晰的语言传达期望和问题。

利用技术手段如电子邮件、在线家长会或Skype等加强沟通。

正确心态

家长和老师应保持理智和共情，相互信任和协同，客观和理性地处理问题。

其他注意事项

家长应鼓励孩子与老师交流，理解和支持孩子的想法，避免过度干涉孩子的认知。

与老师沟通时，避免只问孩子的表现，而是询问需要改善和提升的地方，以及值得表扬的地方。

家长应表现出对老师工作的尊重和信任，并倾听老师的意见和建议。

通过上述方法，家长和老师可以形成合力，共同促进孩子的学习和成长