拓展英语词汇量和提高英语水平的方法有很多，以下是一些建议：

阅读

阅读是扩展词汇最有效的方法之一。选择不同主题和难度级别的书籍、文章、报纸和杂志。在阅读时，注意不熟悉的单词，尝试通过上下文理解它们的意思。

从简单的英文新闻、杂志开始，逐渐提升难度。在阅读的过程中，要注重理解整体语境，而不仅仅是单词的意思。同时，多读一些原版英文书籍，不仅能够提高语感，还能够领略不同文化背景下的思维方式。

背单词

使用单词卡片、应用程序或在线资源，制定一个单词表，每天背诵一些新单词。确保通过反复复习来巩固记忆。

将单词融入到自己的生活中，如制作单词卡片，贴在家中常见物品上，或者将单词与情境联系起来，增加记忆的深度。

听力

听英语广播、电视节目、音乐和播客，以提高听力技能，并学到新的表达方式和词汇。

多听英语音频材料，包括英语新闻、英语电台、英语电影和剧集等。尽量将听和说的练习结合起来，一边听，一边头脑里有一幅所听内容的图画或人物的形象。

写作

练习写作是一个锻炼词汇的好方法。尝试写文章、日记、博客或简单的故事，使用新学到的词汇。

多关注语法，多看些外国文章。每篇课文都读到滚瓜烂熟程度，并且尽量用英语写日记。