在选择筒灯的瓦数时，需要考虑多个因素，包括房间的面积、高度、装修风格以及个人喜好。以下是一些具体的建议：

小面积房间

对于面积小于20平方米的客厅或房间，建议选择较低瓦数的筒灯，如3瓦至5瓦。这样可以营造温馨舒适的氛围，避免空间显得过于明亮。

中等面积房间

对于面积在20至40平方米之间的客厅或房间，可以选择中等瓦数的筒灯，如5瓦至7瓦。这样可以提供适度的光线，满足日常使用需求。

大面积房间

对于面积大于40平方米的客厅或房间，建议选择较高瓦数的筒灯，如7瓦至10瓦，甚至12瓦以上。这样可以确保整个空间得到均匀的照明，满足更高亮度的需求。

装修风格

现代简约风格的客厅可能更倾向于选择低瓦数的筒灯，以营造简洁明亮的氛围；而复古或奢华风格的客厅则可能选择较高瓦数的筒灯，以凸显空间的层次感和华丽感。

个人喜好

个人对光线的喜好也会影响筒灯瓦数的选择。有些人喜欢明亮的光线，而有些人则偏爱柔和的光线。可以根据个人喜好选择适合的瓦数。

安装密度

筒灯的安装密度也会影响光线的分布和亮度。如果需要均匀照明，可以选择较高瓦数的筒灯，并适当增加安装数量；如果希望营造柔和的氛围，可以选择较低瓦数的筒灯，并减少安装数量。

综上所述，选择筒灯的瓦数需要综合考虑房间的面积、高度、装修风格和个人喜好。以下是一些具体的推荐：

小面积房间：3瓦至5瓦

中等面积房间：5瓦至7瓦

大面积房间：7瓦至10瓦，甚至12瓦以上

希望这些建议能帮助您选择到合适的筒灯瓦数，打造出理想的照明效果。