大体重跳帕梅拉有用，但需要注意技巧和频率。

跳帕梅拉可以增强心肺功能、提高身体代谢率、增强肌肉力量和耐力，从而帮助减轻体重和塑造身材。然而，如果不正确地进行跳跃动作或过度跳跃，可能会导致身体受伤或疲劳。因此，建议在专业教练的指导下进行帕梅拉跳跃，控制跳跃频率和次数，以达到最佳效果。